Ağız Sağlığı
Dişlerimizin ilk çıkmaya başladığı zamanı düşünelim. Yani bebekliğimizi. Uzmanlar, bebeklik döneminde ve üç yaşına kadar çocuklarda diş macunu kullanımını önermiyor. Diş macunu kullanımına üç yaşından sonra başlanmalıdır. Ancak reklamlarda gördüğünüz gibi 3-5 cm. değil, bir leblebi kadar macun fırçalama için yeterli olacaktır. Diş macunu kullanımına başlandığı dönemde, florürlü diş macunlarından herhangi biri tercih edilebilir. Önemli olan çocuğun seçilen macunun tadını sevip istek duymasıdır.
Genel önerilere değinmek gerekirse;
Beyazlatıcılı diş macunları dişlere zarar verir, zamanla aşındırmalara sebep olur. Uzun süreli kullanımdan sonra dil mineleri ciddi zarar görür.
Kullanılan macunun granüllerinin büyük olması, dişlerin mine tabakasının çizilmesine neden olur.
Diş fırçası, fırçalamaya başlamadan önce ıslatılmamalıdır. Islattığımız, macun değil fırça olmalıdır. Çünkü fırça kılları ıslatılınca, sertliğini kaybeder ve dişlere zarar vermez. Macunun köpürmesi için de yeterli sıvı ağızda mevcuttur.
Bu güne kadar gelmiş olan en büyük yanılgıya düşmeyin. Fazla diş macunu dişi daha fazla temizlemez.
Processing your request, Please wait....
Ayak Sağlığı
Birçok kişi ayağının kokusundan dolayı toplumda kendini rahatsız hisseder.Kimi insanlarda yanındaki kişinin ayak kokusundan şikayet eder.Ayak kokusu sağlık ve kişi için iyi bir şey değildir.Ayaktaki terlemeyi azalmak için çorapları her gün değiştirmeli,talk pudrası kullanmalı,sabah ve akşamları sabun ile yıkanmalı ve ayakkabı içerisinde maruz bırakmamalıdır.
Ayak kokusuna bitkisel çözüm
Kokuyu gidermek için bitkilerin eşsiz gücünden yararlanılıyor.Bu muhteşem bitkiler;meşe kabuğu,adaçayı,kına,havuç,çay,limon,akhuş ağacı ve sirkedir.Meşe bitkilinin yapımı 4 su bardak suyun içine 1 avuç kadar ufalanmış meşe kabuğu katılır.Su 20 dakika kaynatılarak soğuyunca ayak banyosu yapılır.Adaçaylı bakım ise;büyük bir tencere su ve bir avuç kadar adaçayı ilave edilerek kaynatılır.Ilıdıktan sonra ayak banyosu yapın.Diğer adaçaylı bakım ise;adaçayını ve rendelenmiş havuçları bol suda kaynatın.Suyu süzün.Süzülen su ile ayakları sık sık yıkayın. Limon küründe 2 tane limon sıkılır ve bu su ayaklara yedirilir.Kınalı ise,kınayı ve sirkeyi suda kaynatın.Kaynatılan su soğuyunca ayak banyosu yapın.Kurumuş akhuş ağacının yapraklarını ufalayın.Ufalanan yaprakları kaynatarak süzün.Süzülen su ile yatmadan önce ayaklarımızı sık sık yıkayın.Çok basit bir yöntem ise çaydır.Demlenmiş çayı ılık olarak her gün 10 dakika bekletin.10 gün boyunca buna devam edin.Onunca günde ayak kokusunu geçtiğini göreceksiniz.
Ayak Kokusunun önlenmesi
Ayrıca 4 çorba kaşığı bebek pudrası ve bir bıçak ucu kadar permanganat karıştırılır.Birbirine yedirdikten sonra edilen kremsi kürü sabah akşam ayak tabanına sürün.1-2 saat bekletildikten sonra bol su ile ayaklar ovulur.
Bayan Sağlığı
Bu işin sabır ve zaman gerektirdiğini öncelikle belirtmekte fayda var. Özellikle kalçadaki yağları eritmek istiyorsanız, düzenli olarak her gün kalçanızı çalıştırmanız gerekir.
Kalçadaki yağları eritmek için yapılabilecek en iyi yöntem merdiven çıkmaktır. Kalça yağlarını eritmek istiyorsanız, artık asansör veya yürüyen merdiven kullanmamanız gerekir.
Merdiven çıkmak yerine step yapmak da aynı sonucu verecektir. Eğer ikisini birden yaparsanız sizin için daha iyi sonuçlar verir. Fakat ilk başlarda başlarken vücudunuza birden yüklenmeyin.
İlk başlarda günde yarım saat yaparak başlayın. Daha sonra 10 dakika arttırarak devam edin. Eğer direk 2 -3 saat çalışarak yağ eritme işinebaşlarsanız vücudunuz bunu kaldıramaz ve size yağ eriteyim derken daha kötü sonuçlar verebilir.
Ayrıca yağ eritmede paten kaymada çok işe yarar. Sadece yağ eritme değil bunun yanında ayak ve bacak kaslarınızı da güçlendirir.
Bacak kaslarınızda güçlensin istiyorsanız paten kayabilirsiniz. Günde 1 saat paten kaymanız bile sizin için hem yağ eritmede hem de bacak ve ayak kaslarınızı güçlendirmede yeterli olacaktır.
Bebek Bakımı
Bebekler için nasıl bir banyo olmalı ve nasıl yıkanmalı sorularını daha önceki konularımızda yanıtlamıştık. Banyoya başlamadan önceki asıl sorulardan birisi de nasıl bir şampuan bebeğimiz için en uygunudur. Bu sorunun cevabını da bu konumuzda sizlerle paylaşmalıyı hedefliyoruz. Herşeyden önce kendimiz için bile şampuan seçerken yağlı saçlar için mi, kepek önleyici mi, saç dökülmelerini engelliyor mu, saçımıza bakım yapıyor mu gibi bir çok sorumuza ve sorunumuza cevap veren bir şampuan ararken; olgun bir insana göre çok daha narin olan bebeğimiz için de benzer bir araştırma yapmalıyız.İlk olarak bebeğimiz için kullanacağımız şampuan mutlaka bebeklere özel bir şampuan olmalıdır. Bu şampuanda arayacağımız özellikler ise şöyle olmaldır.
1 Şampuan içerisindeki sabun ve deterjan oranı minimum olmalıdır
2 Ph değeri 7,5 yani nötr olmalıdır
3 Bebeğinizin gözlerini yakmamalıdır
4 Koku ve boya maddesi gibi kimyasallar bulunmamalıdır.
5 Alerjen kimyasallar bulunmamalıdır.
6 Çok köpürmemelidir ( bu aynı zamanda içerisindeki deterjan oranı az olduğuna işarettir)
Beslenme ve Diyet
Konu kadınlar olunca mucize yaratacak gıdalar aslında özel formuller ya da sihir içermez. Aslında sadece kilo aldıran besinlere olan ihtiyacımızı gideren besinlerdir kilo verdirdiğine inandığımız besinler. Bu gıda maddelerinin en önemli özelliği hormanal yapıyı düzenleyici olmaları. Bir de bayanlardaki en büyük sorun olan tatlı tüketme isteğini frenlemesidir. Özellikle Regl dönemlerinde kadınlarda tatlı tüketimi daha fazla olduğunu düşünecek olursak bu ihtiyacı karşılamak için çubuk tarçın ve kök zencefil sizin imdadınıza yetişecektir.
Bu besin maddelerini nasıl mı kullanacaksınız. Günlük rutin tükettiğiniz besinlerle birlikte kullanabilirsiniz. Örneğin ayran meyve süt ya da benzeri gıda maddeleri olabilir. Toz tarçın ve toz kök zencefili bu besinlerle birlikte tüketmeyi alışkanlık haline getirirseniz. Günlük rutin olarak kilo aldırıcı tatlılardan kendinizi uzak tutmuş olursunuz.
Bunların yanı sıra sindirimi kolaylaştırıcı gıdalar tüketmek önemlidir. Karanfil sindirim sisteminin en büyük yardımcılarındandır. Demlediğiniz çayın içerisine bir kaç adet karanfil tanesi atmanız sindiriminizi kolaylaştıracak ve sizi daha zinde ve formda tutmaya yardımcı olacaktır.
Her ne kadar kilolu olursak olalım kesinlikle kendimizi aç bırakmak gibi bir hata yapmıyoruz. Herkesin genelde düştüğü hatalardan biridir ki yemek yemediğiniz ve kendinizi aç bıraktığınızda vücut kendi dengesini korumak için metabolizmanızı yavaşlatır. Sürekli aç kalan kişilerde metabolizma tembelliğe alışacağından ne kadar az yerseniz yiyin kilo almaktan kurtulamazsınız. Bu sebepten her zaman kendinize ara öğünlerde tüketilmek üzere kuru gıdalar ayırmalısınız. Kadınlarrda en etkili kuru meyvelerdir. Ara öğününüzde kesinlikle kurutulmuş yaban mersini olmalı ( şeker kontrolü açısından oldukça iyidir) bunun yanında ise kuruyemişlerden fındık badem ya da ceviz olabilir ancak kabukları kırılmış ve dış kabukları soyulmamış olmalıdır.Ayrıca yeşilçay da tatlıyla ilişkinizi azaltıcı etki yapacaktır. günde 4 çay bardağı yeşilçay içmek yeterlidir.
Bitkisel Sağlık
Hazreti Allah tarafından cennet meyvasıdır diye müjdelenmiş olan bu ufacık meyvenin içerisinde binbir türlü keramet bulunmaktadır. Özellikle acve hurması ve sarı hurma çok faydalı bitkilerdir.İçerisinde bulunan Sodyum, Protinin, Kalsiyum, Magnezyum, Potasyum, Demir, Kükürt, Fosfor, Klor, A,C ve B1-B2 vitaminlerinin faydaları saymakla bitmezken dilerseniz bir kaç kısa başlık altında inceleyelim.
Lohusa gıda takviyesi: Hazreti Muhammed (S.A.V) efendimizin bir sözünde de bahi geçtiği üzere “Kim lohusalığında hurma yerse onun çocuğu akıllı ve ağırbaşlı olur.” buyurmaktadır. Yapılan araştırmalar hurmanın aynı zamanda antiseptik bir madde olduğunu da işaret etmektedir. Buda yaraların iyileşmesinde önemli bir rol oynadığını gösterir. Ayrıca anne sütünü artırıcıdır. Anne karnında bebeği besler ve içerdiği potasyum sayesinde bebeğin kemik gelişimine yardımcıdır.
Bebek maması: Bebeklerimiz için şerbetini yapıp korkmadan içirebileceğimiz her derde deva bir bitkidir.
Kalp ilacıdı: Özellikle Acve hurmasından yapılacak tarif kalp hastalığı ve bir çok damar ve kalp rahatsızlığı için bulunmaz bir ilaçtır. Acve hurması bulunamazsa Medine hurması ile de yapılabilir. Hurma çekirdekleri ile beraber öğütüldükten sonra badem içi ve salatalık çekirdeği öğütülür. Zeytinyağı süt ve bal ile pişirilerek macun kıvamına getirilir. Soğuk olarak tüketilir
Diş etlerini korur ve kuvvetlendirir: Hurma içerdiği mineraller bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Diş etlerinin güçlenmesinde ve diş eti çekilmelerini önlemede hurma ve hurma macunu tüketimi size en büyük desteği verecektri.
Doğum Kolaylaştırıcı:
Sınırsız Enerji ve kuvvet: İçerdiği şeker elementi fruktoz ile vücudu zinde tutar ve çok yüksek bir enerji kaynağıdır. Hurma da ki fruktoz şeker hastalarına zarar vermez.
Karaciğer güçlendirir: Bünyesinde bulunan B1 ve B2 vitaminleri karaciğerimizin dostudurlar. Ancak karaciğer de tatlı gıdaları soğuk sever bu sebeple hurmayı kavun acur ya da salatalık gibi soğutucularla yemek daha iyi olacaktır. Düzenli hurma tüketimi sizi aşağıdaki hastalıklardan koruyuacaktır.
Sarılık, Kısırlık, iştah kapanıklığı, Bağırsak tembelliği, Göz rahatsızlıkları, Antioksidan, Kan eksikliği (anemi), Hazım zorlukları, Kolestrol, Şeker, Asabiye ve sinir hastalıkları, iç kanama, böbrek kumları ve iltihabı, Grip, Kanser , kemik veremi, ishal.
Ayrıca hurmanın insan hayatına faydalı oduğu diğer şeyler ise : yaraların iyileşmesi, saç jölesi, cilt bakımı, hamilelik ve güneş lekelerini yok etmede kullanılabilir.
Çeşitli Hastalıklar
Safra kesesinde taş bulunan bir insan tıpkı bir çok diğer hastalık gibi belli başlı belirtiler sergiler. Öncelikle safra kesesi içerisinde bulunan küçük kesecikte iltihap oluşumuyla başlayan süreçte keseciğin duvarlarını tıkayan taşlar keseciğin beslenmesini engelleyeceği gibi, safra kesemizden çıkıp oniki parmak bağırsağına ulaşamazlar ve kesecik içerisinde birikirler. Bu taşlar safra kanalını tıkamaya başladığında da hastalığın belirtileri meydana gelir.
Bu belirtileri şu şekilde sıralamak mümkündür :
*Aşırı yağlı ve çok proteinli yemeklerin yenmesi halinde karının sağ üst bölgesinde ağrı
*Yemeklerin ardından hazımsızlık rahatsızlıkları
*Yemek yedikten sonra şişkinlik
Eğer iltihaplanma başlamışsa
-Şiddetli ateş
-Sarılık
-Çok şiddetli ağrılar
Bu gibi belirtiler siz de de bal gösterdiyse. Bir an önce bir sağlık kuruluşuna giderek uzman hekim kontrolünde tedavi sürecine başlanmalıdır.
Cilt Bakımı & Güzellik
Bu işin sabır ve zaman gerektirdiğini öncelikle belirtmekte fayda var. Özellikle kalçadaki yağları eritmek istiyorsanız, düzenli olarak her gün kalçanızı çalıştırmanız gerekir.
Kalçadaki yağları eritmek için yapılabilecek en iyi yöntem merdiven çıkmaktır. Kalça yağlarını eritmek istiyorsanız, artık asansör veya yürüyen merdiven kullanmamanız gerekir.
Merdiven çıkmak yerine step yapmak da aynı sonucu verecektir. Eğer ikisini birden yaparsanız sizin için daha iyi sonuçlar verir. Fakat ilk başlarda başlarken vücudunuza birden yüklenmeyin.
İlk başlarda günde yarım saat yaparak başlayın. Daha sonra 10 dakika arttırarak devam edin. Eğer direk 2 -3 saat çalışarak yağ eritme işinebaşlarsanız vücudunuz bunu kaldıramaz ve size yağ eriteyim derken daha kötü sonuçlar verebilir.
Ayrıca yağ eritmede paten kaymada çok işe yarar. Sadece yağ eritme değil bunun yanında ayak ve bacak kaslarınızı da güçlendirir.
Bacak kaslarınızda güçlensin istiyorsanız paten kayabilirsiniz. Günde 1 saat paten kaymanız bile sizin için hem yağ eritmede hem de bacak ve ayak kaslarınızı güçlendirmede yeterli olacaktır.
