Vücut Kitle Endeksi Hesaplama

Vücut Kitle Endeksi Nedir? Sağlıklı bir insan bedeninde dışarıdan baktığımız zaman fit bir vücut ve göze hoş görünen bir beden yapısı görünür. İdeal vücut kitle endeksine sahip bireylere bakıldığında şu söylenebilmelidir. ”Bu insan ne kilolu ne de zayıf” eğer böyle söylenebiliyorsa o kişi hakkında sağlıklı bir bedenin yanında ideal kilo endeksi sağlanmış olur. Peki ya boy kilo oranından oluşan beden kitle endeksi nasıl hesaplanıyor ?

vki

Vücut Kitle Endeksi, vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen Vücut Kitle Endeksi’nin ”VKİ”, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir.

Örneğin; 60kg ağırlığı 1,80m boy uzunluğu olan bir insanın boy kilo endeksi şu şekilde hesaplanır;

60/(1,8×1,8)=18,5

Aşağıdaki tablodan sınıflandırılmasını da çıkan sonuca göre bulabilirsiniz.

19-24 yaş arasındaki yetişkinler için beden kitle endeksi ve vücut ağırlığı değerlerini gösteren tablo şöyledir:

Yaş grubu VKİ aralığı Sınıflandırma
19-24 0-20 Zayıf
19-24 20-24,9 Normal
19-24 25-29,9 Hafif şişman
19-24 30-34,9 Şişman
19-24 35-44,9 Sağlık açısından önemli
19-24 45-49,9 Aşırı şişman
19-24 +49,9 Morbid şişman

Bilinen bir gerçektir ki yaş ilerledikçe Boy Kilo Endeksi‘nde artış görülebilir. Bunun önüne geçmek için bol bol sıvı tüketmenizi ve sporla barışık bir hayatı benimsemenizi öneriyoruz. Hareketsiz yaşam fazla kiloların ve çeşitli hastalıkların temel sebebidir.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*